Rééquilibrage alimentaire & TCA troubles du comportement alimentaire
Alimentation et émotions : Retrouver une relation apaisée avec son alimentation
Pourquoi suivre un programme de reéquilibrage alimentaire?
Quand manger ne répond pas seulement à la faim:
Manger ne répond pas uniquement à un besoin physiologique. Nos émotions, le stress, nos habitudes de vie ou notre histoire influencent souvent notre façon de nous alimenter.
J’ai créé cet accompagnement pour les personnes qui souhaitent sortir des comportements alimentaires dictés par les émotions et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, sans culpabilité ni restrictions excessives.
À quels besoins répond-il?
Vous mangez parfois pour calmer le stress, combler un vide, vous réconforter ou faire face à la fatigue. Vous alternez peut-être entre contrôle et perte de contrôle, avec un sentiment de frustration ou de culpabilité.
Vous aimeriez retrouver un équilibre alimentaire durable, comprendre ce qui influence réellement vos comportements et renouer avec les sensations naturelles de faim, de satiété et de plaisir.
Ce que cet accompagnement vous apporte:
À travers une approche globale associant coaching, sophrologie et compréhension des liens entre émotions et alimentation, vous apprenez à identifier vos déclencheurs émotionnels, à accueillir vos émotions autrement et à construire de nouvelles habitudes respectueuses de vos besoins.
Que vous souhaitiez rééquilibrer votre alimentation ou que vous souffriez d’un Trouble du Comportement Alimentaire, l’objectif est de retrouver un lien plus fluide à l’alimentation, une relation plus consciente et plus apaisée, tout en prenant soin de votre santé physique et émotionnelle.
Si nécessaire, cet accompagnement s’inscrit en complément d’un suivi médical ou diététique, pour une prise en charge globale.
Déroulé de l’accompagnement
Plusieurs étapes sont nécessaires et le nombre de séances dépend du parcours de chacun
Nous faisons le point sur votre histoire, votre parcours, votre relation à la nourriture.
Nous travaillons sur les mécanismes automatiques et leurs causes.
Intelligence émotionnelle et gestion du stress.
Rééducation des comportements alimentaires : établissement de votre programme sur mesure.
Estime de soi et rapport au corps : retrouver l’équilibre dans le rapport à soi.
Clôture et suivi : mise en place de votre routine et d’un suivi si vous le souhaitez.
Durée à titre indicatif
- Accompagnement sur 3-6-12 mois mais surtout selon votre rythme
- 8 à 12 séances
- Séance bilan de 1h30 puis 1h les suivantes
- Rythme hebdomadaire recommandé sur les 5 premières puis tous les 10 à 15 jours
